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【線上班】好好睡眠班(隔月開辦)2月27日(週一)晚上21:00-21:40(課後寄送影音檔)|課後寄送影片

【線上班】好好睡眠班(隔月開辦)2月27日(週一)晚上21:00-21:40(課後寄送影音檔)|課後寄送影片

課程限制:
建議年紀12歲以上(腦神經發展/感知連結 逐漸成熟),能夠用雙手按摩自己的臉部、頭部和身體穴道。要用自己的手,才能啟動自癒力。

準備工具:
請準備按摩用的身體乳液,臉部保養品。課程過程可能會按摩腳指,請準備酒精和紙巾清潔。
一條可裹著全身的大毛巾(製作安心結界),長條小毛巾(伸展用,也會折疊起來敷臉部)。


NT$500
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  • 所有課程:使用E-MAIL寄送課程須知與連結

Description

透過一年來,早、午、晚與同學們操作冥想以來,發現有非常多人睡眠太淺,或者有睡眠障礙,以及無法安心入睡等等問題。


一部分是肩頸僵硬,也有時是缺乏營養(攝取好的油脂:魚油或者冷壓初榨橄欖油),是物質層面的保健和放鬆不夠。

也有一部分是心理因素,像是恐慌、焦慮、不安全感,屬於神經系統/情緒不穩的壓力。導致無法安睡,以及無法獲得足夠的睡眠保障。

小湛會先和同學們的指導靈開會討論,每一班當下所需要安撫的重點為何,這或許與氣候、環境和時代壓力有關。

「好好睡眠班」的操作方式也類似夜間冥想班,以集中、保護人們的能量場為目的,會更加強身體穴道的按壓,還有簡單的伸展和舒壓,希望幫助大家更好入睡,能擁有更佳的睡眠品質。


課程預計講解10分鐘,操作20分鐘,討論10分鐘。



●線上班會在報名成功之後24小時內收到課前通知,內有上課會議室網址與密碼。課程使用線上軟體ZOOM。


△ 若要取消課程,請在課程前三天提出取消,可以全額退費。若已經寄送課程通知,便不退費。


●課程將在開放報名之後,於三十天內收款,並在三十天內開課。


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