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【線上】好好睡眠班|3月23日(週六)下午13:00-13:40|課後寄送影片

【線上】好好睡眠班|3月23日(週六)下午13:00-13:40|課後寄送影片

建議年紀12歲以上(腦神經發展/感知連結 逐漸成熟),能夠用雙手按摩自己的臉部、頭部和身體穴道。要用自己的手,才能啟動自癒力。

請準備按摩用的身體乳液,臉部保養品。課程過程可能會按摩腳指,請準備酒精和紙巾清潔。一條可裹著全身的大毛巾(製作安心結界),長條小毛巾(伸展用,也會折疊起來敷臉部)。毛巾建議不要和家人共用。

3/1 下午六點開放購買,課前3天截止報名。


NT$500
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  • 所有課程:使用E-MAIL寄送課程須知與連結,請再次檢查信箱無誤。

Description

透過一年來,早、午、晚與同學們操作冥想以來,發現有非常多人睡眠太淺,或者有睡眠障礙,以及無法安心入睡等等問題。



睡眠不穩定的身體因素:肩頸僵硬,缺乏營養(攝取好的油脂:魚油或者冷壓初榨橄欖油)缺乏鈣、鎂等維生素,以及生活上的勞累,大腦想不停,自律神經性的亢奮。物質層面的保健和放鬆不夠。
心理因素:曾經在睡眠期有不快的經驗,或者對於獨自休息有著強烈的不安全感。像是恐慌、焦慮、不安全感,屬於神經系統/情緒不穩的壓力,導致無法安睡。

身體因素導致的睡眠不穩,可以透過按摩、伸展,穴道的按壓釋放壓力。

心理因素稍微需要時間調適內在的壓力,一樣能透過以上方式,重新建立內在安全感。


小湛會先和同學們的指導靈開會討論,每一班當下所需要安撫的重點為何,這或許與氣候、環境和時代壓力有關。「好好睡眠班」的操作方式也類似夜間冥想班,以集中、保護人們的能量場為目的,會更加強身體穴道的按壓,還有簡單的伸展和舒壓,希望幫助大家更好入睡,能擁有更佳的睡眠品質。

課程預計講解10分鐘,操作20分鐘,討論10分鐘。


●線上班會在報名成功之後24小時內收到課前通知,提醒準備物品。

上課前三天會再寄上課會議室網址與密碼。

課程使用線上軟體ZOOM。

△ 若要取消課程,請在課程前三天提出取消,可以全額退費。若已經寄送課程通知,便不退費。


●課程將在開放報名之後,於三十天內收款,並在三十天內開課。



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